Nottuln

Beckenbodengymnastik: 5. August

Uhrzeit	19.00 - 20.00 Uhr
Ort	Steverpark in Appelhülsen
Verein	SV Arminia Appelhülsen e.V.
Im Stehen, Sitzen und Liegen wird - durch unterschiedliche Übungen – der Beckenboden wahrgenommen und aktiv gekräftigt. Geduld ist wichtig, denn die Aktivierung kommt mit der Übung

 

 

Bewegung, Spiel und Spaß für die Kleinsten: 22./29. Juli, 19./26. August

Uhrzeit	15.00 - 16.00 Uhr
Ort	Steverpark in Appelhülsen
Verein	SV Arminia Appelhülsen e. V.
Für die Kleinsten 1 - 6 Jahren. Die Eltern bitte eine Decke mitbringen

 

 

Bodyfit: 3./10./17./24./31. August

Uhrzeit	18.00 - 19.00 Uhr
Ort	Pfarrwiese Schapdetten
Verein	SV Fortuna Schapdetten e.V.
Ganzkörperworkout - Kräftigung und Ausdauer

 

 

Durchbewegt: 29. Juli

Uhrzeit	19.00 - 20.00 Uhr
Ort	Steverpark in Appelhülsen
Verein	SV Arminia Appelhülsen e.V.
Funktionelles, gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm von Kopf bis Fuß. Motorische Grundeigenschaften wie: Mobilität, Stabilität, Kräftigung und Dehnung stehen im Vordergrund und sollen zu Gesundheit und Wohlbehagen beitragen.

Fit 4 Life: 26. August

Uhrzeit	19.00 - 20.00 Uhr
Ort	Steverpark in Appelhülsen
Verein	SV Arminia Appelhülsen e.V.
Ganzheitliche Fitness, den ganzen Körper durch bewegt, gekräftigt und gedehnt.

Neurokinetische Übungen als "Ganzheitliches Gehirnjogging für Jedermann": 21./23. Juli

Uhrzeit	18.30 - 19.30 Uhr
Ort	Rodepark Nottuln
Verein	DJK Grün-Weiß Nottuln e.V.
Durch einfache neurokinetische Übungen können wir unsere Gehirnleistung fördern, unser Wohlbefinden steigern, unsere Gesundheit stärken, Selbstvertrauen erlangen, leichter lernen und vieles mehr erreichen. Gleiche und ähnliche Übungen finden wir in den verschiedensten Therapieformen.

Pilates: 19. August

Uhrzeit	19.00 - 20.00 Uhr
Ort	Steverpark in Appelhülsen
Verein	SV Arminia Appelhülsen e.V.
Pilates nach Joseph Pilates mit Atmung, Kontrolle und Präzision in der Bewegung.

Rückenfit: 22. Juli

Uhrzeit	19.00 - 20.00 Uhr
Ort	Stevepark in Appelhülsen
Verein	SV Arminia Appelhülsen e.V.
In diesem Kurs werden ganzheitliche Übungen durchgeführt, die alle beteiligten Muskeln trainieren und damit einen positiven Einfluss auf Rückenprobleme haben. Mit gezielten Übungen werden sowohl die Muskulatur des Rückens als auch die Bauchmuskeln als natürliche Gegenspieler gestärkt. Zudem werden die Muskeln am Gesäß, Oberschenkel, Nacken und Schultern trainiert.

Tabata: 12. August

Uhrzeit	19.00 - 20.00 Uhr
Ort	Stevepark in Appelhülsen
Verein	SV Arminia Appelhülsen e.V.
Bei Tabata wechseln sich 20 Sek. hohe Belastung gefolgt von 10 Sek. Pause in 8 Runden ab. Eine Einheit dauert somit 4 Minuten.