Coesfeld

Bodyweight Training: 16./23./30. Juli, 6./13./20. August

Uhrzeit	17.00 - 18.00 Uhr
Ort	Schlosspark Coesfeld
Verein	DJK Eintracht Coesfeld e.V.
Bodyweight Training bietet dir ein effektives Ganzkörpertraining – ganz ohne Geräte, nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Du verbesserst Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperkontrolle in abwechslungsreichen Workouts. Ideal für jedes Fitnesslevel.

Cheerleading ab 15 Jahren: 16. Juli, 6. August

Uhrzeit	18.30 - 20.00 Uhr
Ort	Schlosspark Coesfeld
Verein	SG Coesfeld 06 e. V.
Das Cheerleading verbindet Stunts (Hebefiguren), Turnen, Jumps (Sprünge) und Tanz. Wir bieten einen Einblick in diesen Sport.

Cheerleading ab 11 Jahren: 25. Juli, 15. August

Uhrzeit	17.00 - 18.00 Uhr
Ort	Schlosspark Coesfeld
Verein	SG Coesfeld 06 e. V.
Das Cheerleading verbindet Stunts (Hebefiguren), Turnen, Jumps (Sprünge) und Tanz. Wir bieten einen Einblick in diesen Sport.

Cheerleading ab 6 Jahren: 1./22. August

Uhrzeit	15.30 - 17.00 Uhr
Ort	Schlosspark Coesfeld
Verein	SG Coesfeld 06 e. V.
Das Cheerleading verbindet Stunts (Hebefiguren), Turnen, Jumps (Sprünge) und Tanz. Wir bieten einen Einblick in diesen Sport.

Dance Fitness: 15./22./29. Juli

Uhrzeit	18.30 - 19.30 Uhr
Ort	Schlosspark Coesfeld
Verein	Tanz Centrum Coesfeld e. V.
Leichte Schrittkombinationen, in kleinen Fitness Choreografien zusammengefügt, und Stretch&Strength fließen harmonisch in einer Stunde Bewegung zur Musik ineinander über. Dieses Workout richtet sich an alle Tanz- und Bewegungsbegeisterte mit und ohne Vorkenntnisse in allen Altersklassen

Fitnessgymnastik: 6./13./20. August

Uhrzeit	17.30 - 18.30 Uhr
Ort	Schlosspark Coesfeld
Verein	DJK Eintracht Coesfeld e.V.
Fitnessgymnastik ist ein Training für Ihre allgemeine körperliche Fitness. Eine gezielte Gymnastik- und Stretchingphase sowie ein gut dosiertes Ausdauertraining sind Hauptinhalte dieses Kurses.

Hula Hoop: 17. Juli

Pilates: 17. Juli

Salsa: 12./26. August

Uhrzeit	18.30 - 19.30 Uhr
Ort	Schlosspark Coesfeld
Verein	Tanz Centrum Coesfeld e. V.
Salsa ist ein lateinamerikanischer Tanz, der kubanische, amerikanische und andere Einflüsse kombiniert. Es ist auf der ganzen Welt für seine energiegeladenen und sinnlichen Bewegungen und Rhythmen beliebt. Salsa ist eine Verschmelzung verschiedener Stile wie Mambo, Rumba, Pachanga und Swing und wird klassisch im Paar getanzt, lässt sich aber auch Solo tanzen. Conny und Diego laden Interessierte ein, unter dem Coesfelder Sommerhimmel zu Südamerikanischer Musik eine Stunde in eine andere Welt zu tauchen!

Zumba®: 5./19. August

Uhrzeit	18.30 - 19.30 Uhr
Ort	Schlosspark Coesfeld
Verein	Tanz Centrum Coesfeld e. V.
Vom Latino-Lebensgefühl inspiriert lädt das Tanz Centrum Coesfeld mit Zumba® zu einem dynamischen, begeisternden und sehr effektivem Aerobic- und Fitness Workout ein. Schweißtreibende Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen die das Glücksgefühl steigern. Die Bewegungen sind problemlos zu erlernen und die lockere, ungezwungene Atmosphäre lädt alle Sportler*innen ein, hier dabei zu sein!

Coesfeld-Lette

Drums Alive® - Trommel-Fitness: 17./24./31. Juli

Uhrzeit	18.00 - 19.00 Uhr
Ort	Ernsting´s Sportpark, Bruchstraße 135
Verein	DJK Vorwärts-Lette e.V.
Drums Alive® – Fitness, Rhythmus & Spaß in Einem! Erlebe das einzigartige Workout, das Körper und Geist in Einklang bringt! Drums Alive kombiniert einfache Tanz-Schritte und Fitnessbewegungen mit mitreißenden Trommelrhythmen auf Pezzibällen – ein Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Koordination und Konzentration fördert. Ideal für jedes Alter und Fitnesslevel. Spüre die Energie, steigere dein Wohlbefinden und trommle dich fit!

Wir bieten einen Einblick in unsere koreanischen Kampfkünste Taekwondo, Hapkido und Gongkwon Yusul an. Für jung und alt!

Drums Alive® - Trommel-Fitness: 14./21./28. Juli

Uhrzeit	17.00 - 18.00 Uhr
Ort	Ernsting´s Sportpark, Bruchstraße 135
Verein	DJK Vorwärts-Lette e.V.
Drums Alive® – Fitness, Rhythmus & Spaß in Einem! Erlebe das einzigartige Workout, das Körper und Geist in Einklang bringt! Drums Alive kombiniert einfache Tanz-Schritte und Fitnessbewegungen mit mitreißenden Trommelrhythmen auf Pezzibällen – ein Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Koordination und Konzentration fördert. Ideal für jedes Alter und Fitnesslevel. Spüre die Energie, steigere dein Wohlbefinden und trommle dich fit!

Functional Fit: 16./23./30. Juli, 6./13./20. August

Uhrzeit	18.00 - 19.00 Uhr
Ort	Ernsting´s Sportpark, Bruchstraße 135
Verein	DJK Vorwärts-Lette e.V.
Hier wird der Puls auf Touren gebracht und für den optimalen Stoffwechsel auf hohem Niveau gehalten. Somit werden Kalorien verbraucht und Fettzellen verbrannt. Die Auswahl der Übungen lässt genug Spielraum, sich auf die korrekte Ausführung zu konzentrieren. Dieses einfache aber intensive Ganzkörper-Workout ist gut zu dosieren und bietet einen moderaten Einstieg für sportlich Ungeübte aber auch satte Power für Fortgeschrittene.

HIIT und Tabata (Intervalltraining): 16./23./30. Juli, 6./13./20. August

Uhrzeit	20.00 - 21.00 Uhr
Ort	Ernsting´s Sportpark, Bruchstraße 135
Verein	DJK Vorwärts-Lette e.V.
Bei diesem Workout erwartet Sie ein abwechslungsreiches uns schweißtreibendes Intervalltraining. Es werden alle Muskelgruppen beansprucht, sowie Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. Tabata sind 4-minütige hochintensive Intervalle, in denen sich kürzeste Belastungs- und Erholungsphasen abwechseln. Durch das permanente Wechselspiel kann ein schneller Trainingseffekt -auch hinsichtlich des Abbaus von Körperfett- erzielt werden. Das Training ist für alle gedacht, die Herausforderungen lieben und an ihre Grenzen gehen wollen.

Hula Hoop: 15./29. Juli, 12./19. August

Uhrzeit	20.00 - 21.00 Uhr
Ort	Gemeindeplatz Coesfeld-Lette
Verein	DJK Vorwärts-Lette e.V.
Hula Hoop für Anfänger und Fortgeschrittene. Einige Reifen sind vorhanden.

Konditionstraining: 16./23./30. Juli, 6./13./20. August

Uhrzeit	19.00 - 20.00 Uhr
Ort	Ernsting´s Sportpark, Bruchstraße 135
Verein	DJK Vorwärts-Lette e.V.
In diesem Kurs erwartet die Teilnehmer und Teilnehmerinnen ein Intervalltraining mit herausfordernden Übungen zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Mit dem Einsatz verschiedener Sportgeräte werden dem Körper immer wieder neue Aufgaben gestellt um u.a. den Kreislauf zu stimulieren und die Muskeln zu mobilisieren.

Senior Fit: 15./29. Juli, 12./19. August

Uhrzeit	10.00 - 11.00 Uhr
Ort	Gemeindeplatz Coesfeld-Lette
Verein	DJK Vorwärts-Lette e.V.
Senioren Gymnastik für alle Senioren geeignet.

Zumba: 14./28. Juli, 4. August

Uhrzeit	18.00 - 19.00 Uhr
Ort	Ernsting´s Sportpark, Bruchstraße 135
Verein	DJK Vorwärts-Lette e.V.
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm. Die einfach nachzuvollziehenden Bewegungen zu den feurigen, meist südamerikanischen Rhythmen machen gute Laune und ganz nebenbei wird der Körper geformt und viel Fett verbrannt.