Nordkirchen

Schwungvolles Ganzkörpertraining mit smovey: 16./23./30. Juli, 6./13./20. August

Uhrzeit	18.00 - 19.00 Uhr
Ort	Dorfpark Capelle
Verein	SC Capelle e. V.
Das Training mit smovey fördert den Stoffwechsel, massiert und entlastet das Lymphsystem, strafft das Bindegewebe, mobilisiert die Verdauung, kräftigt das Herz-Kreislauf-System und stärkt das Immunsystem.  20 Paar smovey stehen zur Verfügung. Solltest du deine eigenen zu Hause haben, bringe diese zusammen mit einer Flasche Wasser zum Training mit.

 

 

Rückenfitness trifft Pilates und Faszien: 7./14./21. August

Uhrzeit	18.30 - 19.30 Uhr
Ort	Dorfpark Capelle
Verein	FC Nordkirchen e.V.
Übungen aus Pilates und Faszientraining treffen sich mit dem bewegten Rückentraining. Nach einer Zentrierung werden Stabilität und Haltung trainiert, Faszien gelockert und abschließend für Dehnung und Entspannung gesorgt.

 

 

Fitnessgymnastik: 15./22./29. Juli, 5./12./19. August

Uhrzeit	19.00 - 20.00 Uhr
Ort	Dorfpark Capelle
Verein	SV 26  Südkirchen e. V.
Unter der Leitung von Beate Wiggers und Anne Steffens wird der gesamte Körper trainiert. Zum Einsatz kommen z.B. Hanteln,Therabänder und Flexibars. Die Teilnehmer/innen sollten ein Getränk, eine Matte und ein Handtuch mitbringen.

 

 

Yoga ist für alle da: 11./18./25. August

Uhrzeit	18.15 - 19.15 Uhr
Ort	Dorfpark Capelle
Verein	SC Capelle e. V.
Inklusives Hatha-Yoga für alle.

 

 

Zumba Fitness: 6./13./20. August

Uhrzeit	19.00 - 20.00 Uhr
Ort	Dorfpark Capelle
Verein	SC Capelle e. V.
Zumba ist ein schweißtreibendes Dance Workout mit einem großen Spaßfaktor. Das Cardio Training basiert auf den lateinamerikanischen Tanzschritten Salsa, Bachata, Merengue und Reggaeton

 

 

Full Body Workout: 17./24./31. Juli

Uhrzeit	18.30 - 19.30 Uhr
Ort	Dorfpark Capelle
Verein	FC Nordkirchen e.V.
Full Body Workout Fitness-Gymnastik – Dein Power-Training für den ganzen Körper! In diesem energiegeladenen Kurs erwarten dich ca. 20 Minuten dynamisches Aerobic kombiniert mit effektivem Teraband-Training – ideal für Arme, Hüfte und Beine. Danach geht’s auf die Matte: Wir kräftigen gemeinsam die gesamte Muskulatur mit abwechslungsreichen Übungen für Rücken, Bauch, Po und mehr. Ein wohltuendes Cool-Down rundet die Stunde ab und lässt dich gestärkt und entspannt den Tag ausklingen zu lassen. Perfekt für alle, die sich fit, beweglich und voller Energie fühlen möchten!