Dülmen
Body Power: 5./12./19. August
| Uhrzeit | 19.00 - 20.00 Uhr |
| Ort | Schlosspark Dülmen |
| Verein | TSF Dülmen e. V. |
| Ganzkörper Training mit Zusatzgeräten wie Hantel, Theraband kommen beim Training zum Einsatz. Trainiert wird der ganze Körper (Hanteln, Matte und Theraband sind mitzubringen) | |
Faszientraining: 17./24./31. Juli
| Uhrzeit | 19.00 - 20.00 Uhr |
| Ort | Schlosspark Dülmen |
| Verein | DJK Rödder e.V. |
| Das Training ist auf vier Säulen aufgebaut:-1.myofasziale Selbstmassage 2. faszialer Ketten 3.mehr Bewegungsfreiheit durch fasziale Elastizität 4. verbesserte Körperwahrnehmung | |
Fit clixx - Powered by Drums Alive®: 4./11./18. August
| Uhrzeit | 19.00 - 20.00 Uhr |
| Ort | Schlosspark Dülmen |
| Verein | DJK Rödder e.V. |
| Kombination aus traditionellen Aerobic- Elementen mit dem energiegeladenen Rhythmus des Trommelns. Diese ungewöhnliche Kombi ist begeisternd und baut Stress ab. Es ist ein Workout für alle Altersklassen und leicht zu erlernen! | |
LaGym: 7./14./21. August
| Uhrzeit | 18.00 - 19.00 Uhr |
| Ort | Schlosspark Dülmen |
| Verein | DJK Rödder e.V. |
| Modernes, dynamisches Fitness-Tanzprogramm, das Spaß und gute Laune macht. | |
Movement: 30. Juli, 6./13./20. August
| Uhrzeit | 17.45 - 18.30 Uhr |
| Ort | Schlosspark Dülmen |
| Verein | DJK Dülmen e.V. |
| Ein Training aus Kraft- und Cardio-Übungen kombiniert mit Yoga-Elementen. Es sind keine Yoga-Kenntnisse notwendig. | |
Power-Out: 14./21./28. Juli
| Uhrzeit | 18.00 - 19.00 Uhr |
| Ort | Schlosspark Dülmen |
| Verein | DJK Rödder e.V. |
| Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, HITT und Tabata Elemente - alles zum auspowern. | |
Qi Gong: 7./14./21. August
| Uhrzeit | 17.00 - 18.00 Uhr |
| Ort | Schlosspark Dülmen |
| Verein | Kneipp-Verein Dülmen e. V. |
| „Die Langsamkeit bietet die Chance, das, was wir tun, auch zu erleben.“ Chinesische Mediations-, Konzentrations- und Bewegungsform für Körper und Geist. | |
Rücken meets BBP: 16. Juli
| Uhrzeit | 18.00 - 19.00 Uhr |
| Ort | Schlosspark Dülmen |
| Verein | DJK Rödder e. V. |
| Neben den Standard-Rückenübungen soll der gesamte Körper geformt werden! Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. | |
Sanfte Gymnastik: 14./21./28. Juli
| Uhrzeit | 9.00 - 10.00 Uhr |
| Ort | Schlosspark Dülmen |
| Verein | TV Dülmen e. V. |
| In diesem Kurs erwartet dich eine sanfte Gymnastik. Übungen mit und ohne Materialien begleiten Dich und Deine komplette Körpermuskulatur durch die Stunde. | |
Tabata: 5./12./19./26. August
| Uhrzeit | 18.15 - 19.00 Uhr |
| Ort | Schlosspark Dülmen |
| Verein | DJK Dülmen e. V. |
| Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining aus Kraft- und Cardioübungen. Kurze und intensive Wechsel von Be- und Entlastung. Die körperliche Ausdauer wird gesteigert und es werden ordentlich Kalorien verbrannt. | |
Yoga: 30. Juli, 6./13./20. August
| Uhrzeit | 18.30 - 19.30 Uhr |
| Ort | Schlosspark Dülmen |
| Verein | TV Dülmen e. V. |
| Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. Gerade heute sind die von den Yogi entwickelten Methoden von unschätzbarem Wert, um Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen | |
Zumba: 14./21./28. Juli, 4./11./18. August
| Uhrzeit | 17.00 - 18.00 Uhr |
| Ort | Schlosspark Dülmen |
| Verein | DJK Dülmen e. V. |
| ZUMBA ist ein Fitness-Tanz: ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm, das auf Konditionstraining basiert. | |