Billerbeck

Bodyweight-Workout U20

Verein DJK-VfL Billerbeck 1912 e.V. Deine Mannschaft macht gerade Trainingspause?
Alle anderen sind im Urlaub?
Dann komm in Bewegung und triff andere Jugendliche
bei einem effektiven Krafttraining an der frischen Luft,
gepaart mit Koordination und Ausdauerelementen. 
Ob du Einsteiger oder sportlich aktiv bist, spielt keine
Rolle. Im Vordergrund steht der Spaß an der gemeinsamen
Bewegung unter freiem Himmel bei mitreißender Musik.
Bring bitte eine Matte und/oder Handtuch und ausreichend
Wasser mit.
Ort Sportplatz Helker Berg
Uhrzeit 18.00 - 19.00 Uhr
Datum 17./24./31. Juli

Fitness für Männer

Verein DJK-VfL Billerbeck 1912 e.V. Mit einer Kombination aus Kraftübungen
an den Outdoor-Fitnessgeräten und
Ausdauereinheiten auf der Freifläche
werden Muskeln gekräftigt und die
Ausdauerleistung verbessert.
Abgerundet wird das Programm durch
ergänzende Dehnübungen. Bring bitte
eine Matte und/oder Handtuch und ausreichend
Wasser mit.
Ort Sportplatz Helker Berg
Uhrzeit 19.00 - 20.00 Uhr
Datum 17./24./31. Juli

Rückenfitness

Verein DJK-VfL Billerbeck 1912 e.V. Ein gesunder Rücken hilft uns, gestärkt
durch den Alltag zu gehen. Im Vordergrund
des Rückentrainings steht die Kräftigung der
Rücken- und Bauchmuskulatur und  der
dazugehörigen Strukturen. Durch ergänzende
Dehnübungen wird das Programm abgerundet.
Bitte Matte, Handtuch und Wasser mitbringen.
Ort Wiese am Jugendzentrum Billerbeck
Uhrzeit 18.15 - 19.15 Uhr
Datum 28. Juni, 26. Juli, 02. August

Tabata-Training U15

Verein DJK-VfL Billerbeck 1912 e.V. Deine Sportgruppe macht gerade Sommerpause?
Deine Freunde sind im Urlaub? Dann komm
zu unserem Tabata-Training! Triff andere
Gleichaltrige bei einem Ganzkörpertraining und
stärke Deine Muskeln, Deine Ausdauer und
Deine Koordination. Unter freiem Himmel bei
mitreißender Musik steht der gemeinsame Spaß an
Bewegung im Vordergrund. Bring bitte eine Matte
und/oder Handtuch und ausreichend Wasser mit.
Ort Wiese am Jugendzentrum Billerbeck
Uhrzeit 18.00 - 19.00 Uhr
Datum 27. Juni, 06./11./ 27. Juli, 01. August